Na serio

Łatwiej nam odmawiać innym, gdy myślimy o sobie dobrze. Dlatego zacznij myśleć i mówić o sobie pozytywnie:

1. W celu wzmocnienia swojej samooceny odwołaj się do własnych doświadczeń. Jestem dobrym człowiekiem, bo pomagam bezinteresownie ludziom, Jestem inteligentna, ponieważ ukończyłam studia z wyróżnieniem, Jestem ambitny, ponieważ wciąż wyznaczam sobie nowe cele. Te pozytywne zdania warto często powtarzać, a nawet umieścić na karteczkach w widocznych, często odwiedzanych miejscach.

ZOBACZ TAKŻE


Nie wypal się jesienią w pracy 2. Zmień swój negatywny monolog wewnętrzny na pozytywne zdania. Gdy coś Ci się nie uda, zamiast: Jestem głupi, Nigdy nie potrafi zrobić niczego porządnie, powiedz Mam prawo do popełniania błędów.

3. Nie pozwól by inny niszczyli Twoje dobre zdanie na własny temat. Postaraj się odróżniać i oddzielać fakty od ocen i uogólnień. Jeżeli znajomy mówi Ci: Nigdy nie można na Ciebie liczyć, powiedz np. Powiedziałeś, że nigdy nie można na mnie liczyć. Nie zgadzam się z tym. Istotnie nie pomogłem Ci dzisiaj przy organizacji spotkania, gdyż nie miałem czasu. Jednakże tydzień temu to ja zająłem się koordynacją wszystkiego.

4. Dużo łatwiej przyjdzie Ci mówienie nie jeśli będziesz się odwoływać do praw jakie posiada każdy człowiek, np. Mam prawo mieć własne zdanie i je wyrażać, Mam prawo do popełniania błędów, Mam prawo być sobą, Mam prawo do radości i przyjemności.