Na serio

W biurze możemy złapać nie tylko przeziębienie. Równie łatwo udzielają się nam emocje współpracowników. Według badań na zarazki stresu bardziej narażone są kobiety.

Tak twierdzą naukowcy z University of Hawaii, którzy odkryli, że niepokój, lęk i stres doświadczany przez jedną z osób w biurze rozprzestrzenia się tak szybko, jak zarazki, a ludzki mózg zachowuje się jak gąbka, wchłaniając podświadomie emocje, zachowania i mimikę współpracowników.

ZOBACZ TAKŻE


Coworking, czyli praca w biurze bez biura - Ludzie bardzo szybko nabywają zdolność naśladowania wyrazu twarzy, sposobu mówienia i postawy - mówi kierująca badaniami profesor Elaine Hatfield w rozmowie z Kyrsty Hazell z The Huffington Post.

Badanie wykazało też, że poziom stresu koleżanki siedzącej biurko obok, przenosi się na nas. Podobnie, jak jej niepokoje, obawy. Identyfikujemy się z sąsiadką, koncentrując się na sprawach, którymi normalnie byśmy się nie przejmowały.

- To zaskakujące, że ludzie są zdolni tak głęboko wczuć się w życie emocjonalne innej osoby - dodaje profesor Hatfield. Jej zdaniem zarażamy się nie tylko negatywnym myśleniem i stanami psychicznymi sąsiadki, ale przejmujemy również jej język ciała, tak jak zmarszczone brwi czy zgarbione plecy.

- Kobiety są bardziej narażone na ryzyko, ponieważ wydają się być bardziej otwarte na uczucia innych ludzi - konkluduje profesor Hatfield.

Małgorzata Majewska, ekspert Monster Polska, wskazuje kilka prostych reguł, które pomogą nam walczyć ze stresem.

• Uspokój się

Statystycznie codziennie każdy styka się z co najmniej 30 stresującymi sytuacjami, w których większość jest związana a pracą. Jednak odreagowanie poprzez złoszczenie się na zepsutą drukarkę, czy kłótnię ze współpracownikiem nie przynoszą większej ulgi. Wysoki poziom adrenaliny, który jest nieodłącznym towarzyszem stresu, utrzymuje się w organizmie przez dwie godziny. Nie zabierajmy go z pracy do domu.

• Okaż zrozumienie

Nie tylko ciebie spotykają stresujące sytuacje. To dotyczy także Twojego szefa i nieuprzejmych klientów.

• Unikaj niepotrzebnych dyskusji

Gdy czujesz nadciągającą biurową kłótnię, zamknij drzwi lub zajmij się czymś innym. Gdy ktoś ma do ciebie pretensje, najlepszą odpowiedzią jest : Naprawdę, muszę wracać do pracy. Do zobaczenia. Jeśli ktoś plotkuje, powiedz: To jest ciekawe, ale muszę już iść.

• Dobre samopoczucie to podstawa

W pracy pomaga dobre samopoczucie. Unikaj spotkań ze współpracownikami w złym humorze, albo postaraj się ich rozweselić.

• Zamknij wszystkie sprawy

Nie zostawiaj niezałatwionych spraw przed wyjściem z pracy. Jeśli popełniłaś błąd lub wdałaś się w sprzeczkę, przeproś i rozwiąż problemy przed zakończeniem dnia. Nie będziesz spokojna w domu, jeśli przed wyjściem z pracy nie uporasz się z kłopotami.