DIETY

Ile kalorii ma indyk ,udko wędzone, 100g

Składnik Ilość
Woda 62.4 g
Kalorie 205 kcal
Białko 28.1 g
Tłuszcze 9.8 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.06 mg
Witamina B2 0.25 mg
Witamina B6 0.33 mg
Witamina B12 0.37 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 5 IU
Witamina E 0.61 mg
Kwas foliowy 9 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 32 mg
Żelazo (Fe) 2.3 mg
Magnez (Mg) 23 mg
Fosfor (P) 193 mg
Potas (K) 274 mg
Sód (Na) 1009 mg
Cynk (Zn) 4.21 mg
Miedź (Cu) 0.157 mg
Selen (Se) 39 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 86 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.091 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.661 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.898 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Indyk ,udko wędzone zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.

Aby spalić 205 kcal:

  • Szybki bieg
     
    10 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    21 min
  • Taniec na dyskotece
     
    25 min
  • Gra w siatkówkę
     
    27 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    34 min
  • Seks
     
    1 h
  • Spanie
     
    3.4 h

Udział składników: