DIETY

Ile kalorii mają naleśniki (placki), domowe, 100g

Składnik Ilość
Woda 52.2 g
Kalorie 222 kcal
Białko 6.4 g
Tłuszcze 9.5 g
Węglowodany 27.5 g
Składnik Ilość
Witamina A 54 mcg
Witamina B1 0.206 mg
Witamina B2 0.277 mg
Witamina B5 0.398 mg
Witamina B6 0.046 mg
Witamina B12 0.22 mcg
Witamina C 0.3 mg
Kwas foliowy 37 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 221 mg
Żelazo (Fe) 1.8 mg
Magnez (Mg) 16 mg
Fosfor (P) 161 mg
Potas (K) 135 mg
Sód (Na) 445 mg
Cynk (Zn) 0.58 mg
Miedź (Cu) 0.048 mg
Mangan (Mn) 0.2 mg
Selen (Se) 14.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 58 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.06 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 4.505 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.449 g
Składnik Ilość
Walina 0.328 g
Leucyna 0.522 g
Izoleucyna 0.291 g
Treonina 0.241 g
Lizyna 0.323 g
Metionina 0.151 g
Fenyloalanina 0.316 g
Tryptofan 0.08 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Naleśniki (placki), domowe zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.

Aby spalić 222 kcal:

  • Szybki bieg
     
    11 min
  • Gra w piłkę nożną
     
    20 min
  • Taniec na dyskotece
     
    27 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    37 min
  • Zmywanie naczyń
     
    1.5 h
  • Gotowanie
     
    2.1 h
  • Oglądanie TV
     
    8.8 h

Udział składników: