DIETY

Ile kalorii ma jajko kacze świeże, 100g

Składnik Ilość
Woda 70.05 g
Kalorie 183 kcal
Białko 13.07 g
Tłuszcze 13.92 g
Węglowodany 1.43 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 187 mcg
Beta-karoten 14 mcg
Witamina B1 0.152 mg
Witamina B2 0.396 mg
Witamina B5 1.843 mg
Witamina B6 0.25 mg
Witamina B12 5.5 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 71 IU
Witamina E 1.31 mg
Kwas foliowy 81 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 62 mg
Żelazo (Fe) 3.82 mg
Magnez (Mg) 17 mg
Fosfor (P) 223 mg
Potas (K) 218 mg
Sód (Na) 149 mg
Cynk (Zn) 1.41 mg
Miedź (Cu) 0.063 mg
Mangan (Mn) 0.037 mg
Selen (Se) 35.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 884 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.626 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.247 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.395 g
Składnik Ilość
Walina 0.881 g
Leucyna 1.1 g
Izoleucyna 0.593 g
Treonina 0.74 g
Lizyna 0.956 g
Metionina 0.562 g
Fenyloalanina 0.82 g
Tryptofan 0.26 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Jajko kacze świeże zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Aby spalić 183 kcal:

  • Szybki bieg
     
    9 min
  • Wchodzenie po schodach
     
    10 min
  • Gra w siatkówkę
     
    24 min
  • Praca w ogrodzie
     
    44 min
  • Mycie okien
     
    46 min
  • Zmywanie naczyń
     
    1.2 h
  • Oglądanie TV
     
    7.3 h

Udział składników: