Ile ma kalorii Omlet, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 77.54 g |
Kalorie | 156 kcal |
Białko | 10.44 g |
Tłuszcze | 11.8 g |
Węglowodany | 0.7 g |
Błonnik | 0 g |
Sacharoza | 0.09 g |
Glukoza | 0.18 g |
Fruktoza | 0.09 g |
Laktoza | 0.09 g |
Maltoza | 0.09 g |
Galaktoza | 0.09 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 154 mcg |
Beta-karoten | 36 mcg |
Witamina B1 | 0.057 mg |
Witamina B2 | 0.414 mg |
Witamina B5 | 1.18 mg |
Witamina B6 | 0.117 mg |
Witamina B12 | 1.1 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 43 IU |
Witamina E | 1.23 mg |
Kwas foliowy | 39 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 47 mg |
Żelazo (Fe) | 1.58 mg |
Magnez (Mg) | 10 mg |
Fosfor (P) | 163 mg |
Potas (K) | 111 mg |
Sód (Na) | 161 mg |
Cynk (Zn) | 0.94 mg |
Miedź (Cu) | 0.087 mg |
Mangan (Mn) | 0.031 mg |
Selen (Se) | 26.5 mcg |
Fluor (F) | 4.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 349 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.319 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.67 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.241 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.011 g |
Czy wiesz, że...
Omlet zawiera(ją) dużo witaminy D. Witamina D ma szczególne znaczenie w pierwszym okresie życia, ponieważ decyduje o rozwoju kości i zębów.
Udział składników:
Aby spalić 156 kcal:
- Gra w piłkę nożną14 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Zakupy31 min
- Mycie okien39 min
- Seks47 min
- Pisanie długopisem1.7h
- Spanie2.6h