Menu

Ile ma kalorii Omlet, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 77.54 g
Kalorie 156 kcal
Białko 10.44 g
Tłuszcze 11.8 g
Węglowodany 0.7 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0.09 g
Glukoza 0.18 g
Fruktoza 0.09 g
Laktoza 0.09 g
Maltoza 0.09 g
Galaktoza 0.09 g
Składnik Ilość
Witamina A 154 mcg
Beta-karoten 36 mcg
Witamina B1 0.057 mg
Witamina B2 0.414 mg
Witamina B5 1.18 mg
Witamina B6 0.117 mg
Witamina B12 1.1 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 43 IU
Witamina E 1.23 mg
Kwas foliowy 39 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 47 mg
Żelazo (Fe) 1.58 mg
Magnez (Mg) 10 mg
Fosfor (P) 163 mg
Potas (K) 111 mg
Sód (Na) 161 mg
Cynk (Zn) 0.94 mg
Miedź (Cu) 0.087 mg
Mangan (Mn) 0.031 mg
Selen (Se) 26.5 mcg
Fluor (F) 4.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 349 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.319 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.67 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.241 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.011 g

Czy wiesz, że...

Omlet zawiera(ją) dużo witaminy D. Witamina D ma szczególne znaczenie w pierwszym okresie życia, ponieważ decyduje o rozwoju kości i zębów.

Udział składników:

Aby spalić 156 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    14 min
  • Gra w siatkówkę
    21 min
  • Zakupy
    31 min
  • Mycie okien
    39 min
  • Seks
    47 min
  • Pisanie długopisem
    1.7h
  • Spanie
    2.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem