Menu

Ile ma kalorii Golonka z kością, mięso chude, pieczona, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 68.12 g
Kalorie 145 kcal
Białko 24.8 g
Tłuszcze 4.93 g
Węglowodany 0.01 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0.05 g
Glukoza 0.13 g
Fruktoza 0.16 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 11 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.298 mg
Witamina B2 0.195 mg
Witamina B5 0.541 mg
Witamina B6 0.379 mg
Witamina B12 0.67 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 35 IU
Witamina E 0.29 mg
Kwas foliowy 3 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 7 mg
Żelazo (Fe) 1.2 mg
Magnez (Mg) 21 mg
Fosfor (P) 250 mg
Potas (K) 468 mg
Sód (Na) 820 mg
Cynk (Zn) 3.01 mg
Miedź (Cu) 0.174 mg
Mangan (Mn) 0.023 mg
Selen (Se) 49.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 72 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.586 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.035 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.32 g

Czy wiesz, że...

Golonka z kością, mięso chude, pieczona zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.

Udział składników:

Aby spalić 145 kcal:

  • Szybki bieg
    7 min
  • Pływanie
    22 min
  • Praca w ogrodzie
    35 min
  • Mycie okien
    36 min
  • Pisanie długopisem
    1.6h
  • Spanie
    2.4h
  • Robienie makijażu
    4.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem