DIETY

Nasiona i orzechy - Tabela kalorii

Produkty Woda [g] Kalorie Białko [g] Węglowodany [g] Tłuszcze [g]
bukwia (orzech buka) 6.5 584 6.3 33.9 50
kasztany 47.43 218 2.48 45.08 2.3
kasztany obrane 52 196 1.63 44.35 1.23
kasztany obrane, suszone 9 361 5.11 78.43 3.84
kasztany suszone 9.45 378 6.43 75.76 4.54
kasztany, gotowane 69.31 127 2 27.23 1.34
kasztany, pieczone 40.8 246 3.08 51.95 2.2
kokos (miąższ) 47.27 356 3.42 15.61 33.12
krem kokosowy z puszki, z dodatkiem cukru 28.74 358 1.15 51.88 16.05
krokosz barwierski (szafran fałszywy), ziarno 6.46 342 36.65 47.76 2.38
łuskane ziarna słonecznika 1 623 17.21 20.05 57.4
łuskane ziarna słonecznika, prażone 1.5 581 19.88 23.14 52.7
łuskane ziarna słonecznika, prażone, bez oleju 1.2 568 19.14 24.33 48.9
łuskane ziarna słonecznika, suszone 4.7 568 20.57 20 52.7
masa marcepanowa 13.7 456 9 47.33 28.57
masło migdałowe 1 641 15.22 21.3 58
masło orzechowe 1.47 610 26.5 17.3 51.42
masło z orzechów nerkowca 2.91 603 17.45 27.46 50.2
mieszanka orzechów prażonych z orzechami ziemnymi, bez oleju 1.77 596 17.7 25.07 50.47
migdały 4.7 559 20.94 21.65 49.96
migdały blanszowane 4.51 596 21.85 19.6 51.13
migdały prażone 2.7 602 21.7 17.34 55.83
migdały prażone z miodem, nieblanszowane 1.7 600 17.79 28.7 51.2
migdały prażone, bez oleju 2.5 603 22.73 19.48 53.57
nasiona chlebowca 45 212 5.84 45.77 1.02
nasiona chlebowca, suszone 6.3 367 8.5 78.91 1.67
nasiona drzewa chlebowego 57.11 196 7.6 28.66 5.65
nasiona drzewa chlebowego, gotowane 59.1 164 5.4 33 2.3
nasiona drzewa chlebowego, pieczone 49.5 208 6.1 40.9 2.7
nasiona i ziarna szałwii hiszpańskiej, suszone 5 493 15.87 44.73 31.37
nasiona lnu 7.09 530 18.58 28.88 42.88
nasiona lotosu 78 92 4.05 17.64 0.54
nasiona lotosu, suszone 14.39 336 14.98 62.92 2.01
nasiona sezamu,suszone 4.83 590 17.43 23.71 48.68
nasiona stulisza lekarskiego, suszone 6.2 318 12.16 57.91 4.5
nerkowce 5.3 564 18.46 30.82 44.42
nerkowce prażone 3.45 563 16.69 30.2 47.44
nerkowce prażone, bez oleju 1.7 568 15.13 33.47 46.35
orzech włoski, suszony 4.56 627 24.71 9.86 59
orzech ziemn, prażony 1.45 600 28.59 14.89 51.2