DIETY

Ile kalorii ma agrest, 100g

Składnik Ilość
Woda 87.87 g
Kalorie 43 kcal
Białko 0.86 g
Tłuszcze 0.58 g
Węglowodany 9.94 g
Błonnik 4.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.04 mg
Witamina B2 0.03 mg
Witamina B5 0.287 mg
Witamina B6 0.08 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 28 mg
Witamina E 0.37 mg
Kwas foliowy 6 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 25 mg
Żelazo (Fe) 0.3 mg
Magnez (Mg) 10 mg
Fosfor (P) 27 mg
Potas (K) 193 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.12 mg
Miedź (Cu) 0.07 mg
Mangan (Mn) 0.145 mg
Selen (Se) 0.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.038 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Agrest zawiera(ją) dużo witaminy C. Kwas askorbinowy poza tym, że poprawia odporność, hamuje proces powstawania niektórych substancji rakotwórczych w żołądku.

Aby spalić 43 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    2 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    4 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    7 min
  • Praca w ogrodzie
     
    10 min
  • Zmywanie naczyń
     
    17 min
  • Gotowanie
     
    25 min
  • Robienie makijażu
     
    1.4 h

Udział składników: