DIETY

Ile kalorii ma arbuz, 100g

Składnik Ilość
Woda 91.63 g
Kalorie 31 kcal
Białko 0.61 g
Tłuszcze 0.15 g
Węglowodany 7.67 g
Błonnik 0.4 g
Sacharoza 1.2 g
Glukoza 1.57 g
Fruktoza 3.29 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0.06 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 306 mcg
Witamina B1 0.033 mg
Witamina B2 0.021 mg
Witamina B5 0.217 mg
Witamina B6 0.045 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 8.3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.05 mg
Kwas foliowy 3 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 7 mg
Żelazo (Fe) 0.24 mg
Magnez (Mg) 10 mg
Fosfor (P) 11 mg
Potas (K) 111 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.1 mg
Miedź (Cu) 0.042 mg
Mangan (Mn) 0.038 mg
Selen (Se) 0.4 mcg
Fluor (F) 1.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.016 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.038 g
Składnik Ilość
Walina 0.016 g
Leucyna 0.018 g
Izoleucyna 0.019 g
Treonina 0.027 g
Lizyna 0.063 g
Metionina 0.006 g
Fenyloalanina 0.015 g
Tryptofan 0.007 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Arbuz zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.

Aby spalić 31 kcal:

  • Aerobik
     
    3 min
  • Gra w siatkówkę
     
    4 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    5 min
  • Mycie okien
     
    8 min
  • Zmywanie naczyń
     
    12 min
  • Gotowanie
     
    18 min
  • Robienie na drutach
     
    34 min

Udział składników: