SPRAWDŹ SIĘ
DIETY

Ile kalorii ma ciasto z owocami, 100g

Składnik Ilość
Woda 25.4 g
Kalorie 318 kcal
Białko 2.9 g
Tłuszcze 9.1 g
Węglowodany 62.2 g
Błonnik 3.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 7 mcg
Beta-karoten 3 mcg
Witamina B1 0.05 mg
Witamina B2 0.102 mg
Witamina B5 0.231 mg
Witamina B6 0.047 mg
Witamina B12 0.01 mcg
Witamina C 0.5 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.9 mg
Kwas foliowy 20 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 33 mg
Żelazo (Fe) 2.04 mg
Magnez (Mg) 16 mg
Fosfor (P) 51 mg
Potas (K) 156 mg
Sód (Na) 270 mg
Cynk (Zn) 0.27 mg
Miedź (Cu) 0.05 mg
Mangan (Mn) 0.22 mg
Selen (Se) 2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 5 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.053 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.29 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.2 g
Składnik Ilość
Walina 0.141 g
Leucyna 0.209 g
Izoleucyna 0.119 g
Treonina 0.104 g
Lizyna 0.124 g
Metionina 0.057 g
Fenyloalanina 0.14 g
Tryptofan 0.041 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ciasto z owocami zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.

Aby spalić 318 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
     
    29 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    32 min
  • Aerobik
     
    35 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    53 min
  • Praca w ogrodzie
     
    1.3 h
  • Zmywanie naczyń
     
    2.1 h
  • Robienie na drutach
     
    5.8 h

Udział składników: