Ile ma kalorii Chleb pumpernikiel, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 38.9 g |
| Kalorie | 254 kcal |
| Białko | 8.6 g |
| Tłuszcze | 3.1 g |
| Węglowodany | 48.7 g |
| Błonnik | 6.6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.334 mg |
| Witamina B2 | 0.308 mg |
| Witamina B5 | 0.399 mg |
| Witamina B6 | 0.123 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.41 mg |
| Kwas foliowy | 92 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 69 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.78 mg |
| Magnez (Mg) | 52 mg |
| Fosfor (P) | 177 mg |
| Potas (K) | 213 mg |
| Sód (Na) | 657 mg |
| Cynk (Zn) | 1.52 mg |
| Miedź (Cu) | 0.295 mg |
| Mangan (Mn) | 1.321 mg |
| Selen (Se) | 25.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.438 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.209 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.929 g |
Czy wiesz, że...
Chleb pumpernikiel zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 254 kcal:
- Aerobik28 min
- Gra w siatkówkę34 min
- Pływanie38 min
- Seks1.3h
- Gotowanie2.4h
- Spanie4.2h
- Robienie na drutach4.6h
