Zdrowie Diety Tabele kaloryczne Bass słoneczny pieczony lub smażony
DIETY

Ile kalorii ma bass słoneczny pieczony lub smażony, 100g

Składnik Ilość
Woda 72.32 g
Kalorie 113 kcal
Białko 24.65 g
Tłuszcze 0.9 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 17 mcg
Witamina B1 0.091 mg
Witamina B2 0.085 mg
Witamina B5 0.877 mg
Witamina B6 0.137 mg
Witamina B12 2.28 mcg
Witamina C 1 mg
Kwas foliowy 17 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 100 mg
Żelazo (Fe) 1.58 mg
Magnez (Mg) 39 mg
Fosfor (P) 233 mg
Potas (K) 442 mg
Sód (Na) 100 mg
Cynk (Zn) 2.02 mg
Miedź (Cu) 0.385 mg
Mangan (Mn) 0.881 mg
Selen (Se) 16.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 84 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.176 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.324 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g
Składnik Ilość
Walina 1.255 g
Leucyna 2.028 g
Izoleucyna 1.118 g
Treonina 1.09 g
Lizyna 2.339 g
Metionina 0.755 g
Fenyloalanina 0.99 g
Tryptofan 0.287 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Bass słoneczny pieczony lub smażony zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.

Aby spalić 113 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    6 min
  • Gra w siatkówkę
     
    15 min
  • Zmywanie naczyń
     
    45 min
  • Praca biurowa
     
    48 min
  • Gotowanie
     
    1.1 h
  • Spanie
     
    1.9 h
  • Oglądanie TV
     
    4.5 h

Udział składników: