DIETY

Ile kalorii mają algi brunatne (wakame), 100g

Składnik Ilość
Woda 80.87 g
Kalorie 44 kcal
Białko 2.98 g
Tłuszcze 0.63 g
Węglowodany 9.02 g
Błonnik 0.5 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 219 mcg
Witamina B1 0.06 mg
Witamina B2 0.23 mg
Witamina B5 0.707 mg
Witamina B6 0.002 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1 mg
Kwas foliowy 190 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 154 mg
Żelazo (Fe) 2.16 mg
Magnez (Mg) 106 mg
Fosfor (P) 80 mg
Potas (K) 49 mg
Sód (Na) 864 mg
Cynk (Zn) 0.38 mg
Miedź (Cu) 0.289 mg
Mangan (Mn) 1.4 mg
Selen (Se) 0.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.216 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.058 g
Składnik Ilość
Walina 0.21 g
Leucyna 0.262 g
Izoleucyna 0.087 g
Treonina 0.162 g
Lizyna 0.111 g
Metionina 0.063 g
Fenyloalanina 0.11 g
Tryptofan 0.036 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Algi brunatne (wakame) zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.

Aby spalić 44 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    2 min
  • Gra w siatkówkę
     
    6 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    7 min
  • Praca biurowa
     
    19 min
  • Spanie
     
    44 min
  • Robienie na drutach
     
    48 min
  • Robienie makijażu
     
    1.5 h

Udział składników: