DIETY

Ile kalorii mają algi czerwone, 100g

Składnik Ilość
Woda 81.1 g
Kalorie 49 kcal
Białko 1.48 g
Tłuszcze 0.16 g
Węglowodany 12.25 g
Błonnik 1.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 70 mcg
Witamina B1 0.015 mg
Witamina B2 0.475 mg
Witamina B5 0.179 mg
Witamina B6 0.068 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.88 mg
Kwas foliowy 183 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 71 mg
Żelazo (Fe) 8.6 mg
Magnez (Mg) 148 mg
Fosfor (P) 160 mg
Potas (K) 62 mg
Sód (Na) 66 mg
Cynk (Zn) 2.01 mg
Miedź (Cu) 0.145 mg
Mangan (Mn) 0.36 mg
Selen (Se) 0.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.034 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.055 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.015 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Algi czerwone zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.

Aby spalić 49 kcal:

  • Pływanie
     
    7 min
  • Zakupy
     
    10 min
  • Mycie okien
     
    12 min
  • Seks
     
    15 min
  • Gotowanie
     
    28 min
  • Robienie na drutach
     
    53 min
  • Oglądanie TV
     
    2 h

Udział składników: