DIETY

Ile kalorii mają algi spirulina suszone, 100g

Składnik Ilość
Woda 4.63 g
Kalorie 298 kcal
Białko 57.64 g
Tłuszcze 7.78 g
Węglowodany 23.7 g
Błonnik 3.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 348 mcg
Witamina B1 2.4 mg
Witamina B2 3.67 mg
Witamina B5 3.48 mg
Witamina B6 0.353 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 9.9 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 5 mg
Kwas foliowy 92 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 119 mg
Żelazo (Fe) 27.6 mg
Magnez (Mg) 195 mg
Fosfor (P) 120 mg
Potas (K) 1394 mg
Sód (Na) 1042 mg
Cynk (Zn) 2 mg
Miedź (Cu) 6.1 mg
Mangan (Mn) 1.9 mg
Selen (Se) 7.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.7 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.686 g
Składnik Ilość
Walina 3.582 g
Leucyna 4.883 g
Izoleucyna 3.238 g
Treonina 2.94 g
Lizyna 3.049 g
Metionina 1.172 g
Fenyloalanina 2.805 g
Tryptofan 0.931 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Algi spirulina suszone zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.

Aby spalić 298 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    16 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    30 min
  • Pływanie
     
    45 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    50 min
  • Spanie
     
    5 h
  • Robienie na drutach
     
    5.4 h
  • Oglądanie TV
     
    11.8 h

Udział składników: