Zdrowie Diety Tabele kaloryczne Liście kolokazji jadalnej, gotowane
DIETY

Ile kalorii mają liście kolokazji jadalnej, gotowane, 100g

Składnik Ilość
Woda 92.15 g
Kalorie 24 kcal
Białko 2.76 g
Tłuszcze 0.41 g
Węglowodany 3.93 g
Błonnik 2 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.135 mg
Witamina B2 0.38 mg
Witamina B5 0.045 mg
Witamina B6 0.073 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 35.1 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 47 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 84 mg
Żelazo (Fe) 1.18 mg
Magnez (Mg) 20 mg
Fosfor (P) 27 mg
Potas (K) 459 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 0.21 mg
Miedź (Cu) 0.14 mg
Mangan (Mn) 0.382 mg
Selen (Se) 0.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.085 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.169 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.034 g
Składnik Ilość
Walina 0.14 g
Leucyna 0.22 g
Izoleucyna 0.143 g
Treonina 0.093 g
Lizyna 0.134 g
Metionina 0.043 g
Fenyloalanina 0.109 g
Tryptofan 0.025 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Liście kolokazji jadalnej, gotowane zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Aby spalić 24 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    1 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    4 min
  • Zakupy
     
    5 min
  • Pisanie długopisem
     
    16 min
  • Spanie
     
    24 min
  • Robienie makijażu
     
    48 min
  • Oglądanie TV
     
    57 min

Udział składników: