DIETY

Ile kalorii ma amarantus, 100g

Składnik Ilość
Woda 11.39 g
Kalorie 378 kcal
Białko 13.26 g
Tłuszcze 7.15 g
Węglowodany 66.62 g
Błonnik 6.5 g
Sacharoza 1.4 g
Glukoza 0.27 g
Fruktoza 0.01 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0.01 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 58.64 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 1 mcg
Witamina B1 0.119 mg
Witamina B2 0.2 mg
Witamina B5 1.489 mg
Witamina B6 0.608 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 4.3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.22 mg
Kwas foliowy 84 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 154 mg
Żelazo (Fe) 7.56 mg
Magnez (Mg) 241 mg
Fosfor (P) 558 mg
Potas (K) 513 mg
Sód (Na) 4 mg
Cynk (Zn) 2.85 mg
Miedź (Cu) 0.532 mg
Mangan (Mn) 3.296 mg
Selen (Se) 18.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.441 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.836 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.641 g
Składnik Ilość
Walina 0.678 g
Leucyna 0.886 g
Izoleucyna 0.568 g
Treonina 0.549 g
Lizyna 0.766 g
Metionina 0.221 g
Fenyloalanina 0.541 g
Tryptofan 0.179 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Amarantus zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Aby spalić 378 kcal:

  • Aerobik
     
    41 min
  • Taniec na dyskotece
     
    45 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    1.1 h
  • Zakupy
     
    1.3 h
  • Pisanie długopisem
     
    4.2 h
  • Robienie makijażu
     
    12.6 h
  • Oglądanie TV
     
    15 h

Udział składników: