DIETY

Ile kalorii ma mąka pszenna, biała, 100g

Składnik Ilość
Woda 11.6 g
Kalorie 371 kcal
Białko 10.06 g
Tłuszcze 0.97 g
Węglowodany 77 g
Błonnik 2.7 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.12 mg
Witamina B2 0.04 mg
Witamina B5 0.44 mg
Witamina B6 0.045 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.06 mg
Kwas foliowy 27 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 15 mg
Żelazo (Fe) 1.17 mg
Magnez (Mg) 22 mg
Fosfor (P) 109 mg
Potas (K) 107 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 0.7 mg
Miedź (Cu) 0.141 mg
Mangan (Mn) 0.668 mg
Selen (Se) 33.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.157 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.425 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.086 g
Składnik Ilość
Walina 0.415 g
Leucyna 0.7 g
Izoleucyna 0.354 g
Treonina 0.278 g
Lizyna 0.227 g
Metionina 0.178 g
Fenyloalanina 0.52 g
Tryptofan 0.129 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Mąka pszenna, biała zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Aby spalić 371 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
     
    34 min
  • Gra w siatkówkę
     
    49 min
  • Pływanie
     
    56 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    1 h
  • Seks
     
    1.9 h
  • Zmywanie naczyń
     
    2.5 h
  • Oglądanie TV
     
    14.7 h

Udział składników: