DIETY

Zboża i kasze - Tabela kalorii

Produkty Woda [g] Kalorie Białko [g] Węglowodany [g] Tłuszcze [g]
amarantus 11.39 378 13.26 66.62 7.15
gluten pszenny 8.3 360 73.06 13.8 1.88
gryka 9.95 336 12.97 69.9 3.4
kamut 10.76 344 15 72 2.2
kamut, gotowany 60.13 150 6.5 30.31 0.9
kasza gryczana 8.55 341 11.84 76.22 2.75
kasza gryczana, gotowana 74.65 90 3.37 20.34 0.62
kasza jęczmienna gotowana 67.3 122 2.23 28.78 0.45
kasza jęczmienna perłowa 9.83 360 9.67 77.02 1.17
kasza manna 12.34 365 12.69 71.52 1.03
kuskus gotowany 73.88 114 3.85 23.24 0.16
kuskus, produkt suchy 8.56 368 12.84 75.26 0.63
m±czka chleba ¶więtojańskiego 3.51 219 4.54 87.01 0.64
m±ka jęczmienna 11.87 347 10.5 75.27 1.6
m±ka kukurydziana 8.15 380 0.26 92.27 0.05
m±ka kukurydziana, biała 10.33 354 8.16 78.74 3.51
m±ka kukurydziana, żółta 11.13 357 6.75 74.78 3.9
m±ka pszenna całe ziarno 10.52 330 13.6 71.12 1.87
m±ka pszenna, biała 11.6 371 10.06 77 0.97
m±ka ryżowa, biała 12.13 364 5.9 79.25 1.46
m±ka ryżowa, br±zowa 11.63 370 7.02 74.26 2.84
m±ka sezamowa wysokotłuszczowa 0.9 534 31.18 26.46 36.7
m±ka sezamowa, czę¶ciowo odtłuszczona 6.78 382 40.32 34.47 11.63
m±ka sojowa, light 7.42 335 47.34 38.83 1.22
m±ka sojowa, pełnotłusta 5.05 443 34.99 34.45 21.02
m±ka sojowa, pełnotłusta, po upieczeniu 3.82 453 34 33.4 22.06
m±ka z pszenżyta 9.92 330 13.1 73.14 1.83
m±ka z ziaren słonecznika, czę¶ciowo odtłuszczona 7.31 320 46.71 35.19 1.63
m±ka ze słodu jęczmienia 7.98 364 10.06 77.5 1.86
m±ka ziemniaczana 6.47 352 6.8 81.9 0.34
m±ka żytnia, ciemna 10.81 318 16.24 70 2.29
m±ka żytnia, jasna 11.5 362 9.75 77.52 1.32
orkisz 10.78 345 14.77 68.79 2.45
orkisz gotowany 67.29 127 5.5 26.55 0.86
otręby kukurydziane 4.78 221 8.3 84.87 0.93
otręby owsiane 6.56 251 17.2 67.15 6.88
otręby owsiane podgrzane 86 41 3.16 11.47 0.87
otręby pszenne 10.03 222 15.1 65.03 4.28
otręby ryżowe 5.95 317 13.42 49.39 21.08
owies 8.12 385 16.4 67.46 7.1