Zdrowie

Najnowsze badania dowiodły, że kobiety, które w dzieciństwie uprawiały bądź w życiu dorosłym uprawiają sport mają większe szanse na dobrą pracę. Ale nie chodzi wcale o siłownię czy nawet fitness. Eksperci polecają między innymi starcia w ringu.

Sportsmenki dodatkowo zarabiają średnio o prawie 20 procent więcej niż ich rówieśniczki, które są mniej wysportowane. Według badań Wharton School, wydziału Uniwersytetu w Pensylwanii, średnio o 15 procent więcej pań, które w przeszłości uprawiały sport, zatrudniane jest w męskich, lepiej płatnych zawodach - czytamy na jobs.aol.com.

ZOBACZ TAKŻE


Chcesz awansu? Poćwicz w pracy Skąd taki wniosek? Głównie z wywiadów z byłymi zawodniczkami i ich trenerami. Okazuje się, że sport nie tylko pomaga spalić kalorie, ale ze względu na to, że podnosi poziom endorfin, pomaga zwiększyć prawdopodobieństwo sukcesu zawodowego.

Dzieje się tak dlatego, że sport buduje fizyczną i psychiczną wytrzymałość i uczy przezwyciężać napotykane słabości. Intensywne ćwiczenia łączą się z poczuciem siły, mocy i umiejętności, co wzmacnia poczucie własnej wartości kobiet. Ponadto uczy myślenia strategicznego. Sport jest doskonałym fundamentem, który uczy i pomaga w biznesie tak samo, jak znajomość matematyki i języka angielskiego, mówi Sam Zietz, trener sportowy.

Żeby wytrzymać w biurze

Co najlepiej ćwiczyć? Ponieważ kobieta w pracy musi najczęściej świetnie znosić trudy godzin spędzonych za biurkiem, w samochodzie i na spotkaniach, wymaga to sprawnego kręgosłupa i silnych mięśni stabilizujących plecy. - Aby osiągnąć ten stan zalecane są ćwiczenia z zakresu treningu funkcjonalnego czyli odpowiednie ćwiczenia stabilizacyjne wzmacniające tzw. mięśnie głębokie - radzi trener osobisty, Tomasz Gać.

Kilkunastogodzinny dzień pracy i mało snu powodują natomiast potrzebę szybkiej regeneracji. Pomoże w tym trening aerobowy, czyli jogging, rower, albo nordic walking, koniecznie na świeżym powietrzu. Tlen pobudzi nasz organizm do rozbudowy sieci naczyń włosowatych, które odpowiadają za sprawne zaopatrywanie całego organizmu w niezbędne składniki odżywcze.