Zdrowie

Seler, por a może bakłażan? Oto czym warto wzbogacić jadłospis, aby jeszcze skuteczniej walczyć z pomarańczową skórką.

W wojnie z największym wrogiem kobiet możemy liczyć na kilku sprzymierzeńców na talerzu. Celine Savary na łamach serwisu femmeactuelle.fr wymienia tych najważniejszych.

• Seler

Ma działanie moczopędne i przeczyszczające z toksyn układ pokarmowy. Dzięki składnikom mineralnym i witaminom poprawia trawienie i przyspiesza spalanie tłuszczów. Zawiera mało kalorii, więc można objadać się nim bezkarnie, poza tym zmniejsza apetyt. Doskonały dodatek do sałatek i surówek.

• Por

Wspomaga trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Poza tym hamuje zatrzymywanie wody w organizmie. Wspomaga układ odpornościowy. Szczególnie polecany jest osobom aktywnym fizycznie, gdyż skutecznie łagodzi bóle mięśni po wysiłku sportowym.

• Zielona herbata

Ogranicza wchłanianie tłuszczów i węglowodanów i wspomaga ich spalanie. Jest skuteczna w profilaktyce chorób układu krążenia, gdyż obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Ma właściwości moczopędne, więc skutecznie hamuje zatrzymywanie wody w organizmie. Skuteczna broń w walce z nadwagą. Polecane są okłady na ciało, najlepiej rano po przebudzeniu mieszanką zielonej herbaty z kilkoma kroplami cytryny.

• Bakłażan

Ma bardzo mało kalorii. A co najważniejsze jedzony z tłustymi potrawami, zatrzymuje tłuszcz w swoich włóknach i zapobiega jego przedostaniu się do krwi. Najlepszy i najzdrowszy jest ten grillowany.

• Jagody

Mają właściwości antyoksydacyjne. Poza tym wspomagają trawienie i eliminowanie szkodliwych produktów przemiany materii. Skutecznie wpływają na krążenie. Godny polecenia jest koktajl z tych leśnych owoców: 3 listki mięty, 100 gramów jagód, sok z połowy pomarańczy, 3 kostki lodu i woda. Wszystko razem zmiksować.

• Cebula

Obniża poziom cukru we krwi i przyspiesza spalanie tłuszczów, co pomaga w walce z cellulitem. Poza tym eliminuje toksyny z organizmu.

• Kapusta

Reguluje metabolizm cukrów i zmniejsza apetyt. Zawiera duże ilości witaminy C, magnezu, żelaza, jodu, wapnia i cynku. Jest mało kaloryczna: 100 gramów zawiera tylko 28 kalorii.

• Ananas

Nie zawiera lipidów, więc zasługuje na miano najlepszego składnika antycellulitowego. Zawiera bromelainę, która skutecznie wspomaga trawienie białka i ma właściwości przeciwzapalne oraz antynowotworowe. Poza tym zmniejsza zatrzymywanie wody.

• Pieprz

Bez różnicy jaki wybierzemy biały, czarny, czy kolorowy. Pieprz ma działanie przeciwzapalne, moczopędne i wzmacniające. Ogranicza również zatrzymywanie tłuszczów i cukrów, przez co hamuje rozwój cellulitu.

• Pietruszka

Reguluje apetyt i zmniejsza zawartość tłuszczów. Ma też właściwości moczopędne i oczyszczające organizm z toksyn.