Zdrowie

Zmęczenie, apatia, senność w ciągu dnia. Nocą - dokuczliwy brak snu. W walce z bezsennością z pomocą może przyjść natura.

Kubek wypełniony aromatycznym napojem z lipy, rumianku czy waleriany ukoi skołatane nerwy i zagwarantuje spokojne sny. Najprzyjemniejszą formą przyjmowania ziółek jest popijanie naparu. Fitoterapia, gdyż tak nazywa się gałąź medycyny wykorzystująca rośliny do celów leczniczych, zaleca zalanie wodą o temperaturze 60-100 stopni wybranego suszu ziołowego i pozostawienie go od 3 do 15 minut w naczyniu, aby napar miał szansę naciągnąć.

ZOBACZ TAKŻE


Dziecko kradnie pół roku snu Apteki oferują bogaty wybór gotowych już mieszanek, ale nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy sami postarali się znaleźć preparat, który najkorzystniej na nas zadziała.

Jedną z najpopularniejszych roślin jest kozłek lekarski, zwany walerianą. Wpływa kojąco na układ nerwowy i stanowi oręż w walce zarówno ze stanami lękowymi, jak i z bezsennością - podkreśla portal Wieszjak.pl.

Stosowana w zaburzeniach trawiennych melisa również może pomóc w przyłożeniu głowy do poduszki. To zioło ma już ugruntowaną pozycję w leczeniu stanów wyczerpania nerwowego, palpitacji serca, depresji czy bólów głowy. Łagodzi również skutki PMS.

Warto też wspomnieć o kwiecie lawendy. Od wieków ceniona za właściwości uspakajające i ułatwiająca zasypianie, stosowana jest nie tylko w formie naparów, ale i olejków do kąpieli czy woreczków zapachowych. We Francji - jeśli wierzyć femmeactuelle.fr - bukiety tej pięknie kwitnącej byliny stawia się w pokojach niemowląt, aby maluchom zapewnić spokojny sen.

- Jeśli przestrzeganie zasad higieny snu nie przynosi oczekiwanych rezultatów, przed sięgnięciem po preparaty syntetyczne, warto wypróbować ziołowe środki lecznicze. Mają one łagodniejszy mechanizm działania, nie są toksyczne i nie prowadzą do uzależnień - radzi na łamach serwisu Ochoroba.pl biotechnolog Magdalena Zabłocka.

Pamiętajmy jednak, ze kiedy domowe sposoby walki z bezsennością zawodzą, warto odwiedzić specjalistę - lekarza lub psychologa. Nieprzespane noce mogą bowiem stanowić symptom poważniejszego schorzenia, na przykład depresji.