Zdrowie

Tylko 15 minut umiarkowanej aktywności fizycznej bardzo pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Do tej pory naukowcy sądzili, że potrzeba aż trzydziestu minut, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Do takich wniosków doszli badacze z Tajwanu z Health Research Institutes, na czele z szefem zespołu Chi Wen Pangiem. Zbadali ponad 415 uczestników, analizując ich dokumentację medyczną i sprawozdanie z codziennej aktywności fizycznej przez cały rok. Po uwzględnieniu różnic w wieku, płci i szeregu wskaźników zdrowotnych okazało się, że zaledwie 15 minut niewielkiej aktywności typu szybki marsz, to życie dłuższe nawet o 3 lata w stosunku do osób - podaje internetowe wydanie Reutersa.

To dobra wiadomość dla wszystkich, którzy niekoniecznie lubią się ruszać. Jakie jeszcze zalety mają codzienne, krótkie ćwiczenia? Pomogą ochronić nas przed rakiem, zmniejszając liczbę zgonów spowodowaną tą chorobą nawet o jedną dziesiątą.

Autorzy doświadczenia podkreślają, że ich wyniki są zgodne z podobnymi badaniami, które odbywały się wcześniej na kaukaskich ochotnikach, jednak to dopiero ich zespół określił konieczne minimum ćwiczeń. Ich celem jest zachęcić jak największą liczbę ludzi do aktywności fizycznej.