Zdrowie

Nowe badania potwierdzają to, w co jogini wierzyli od dawana: indyjskie dziedzictwo kulturowe może pomóc w walce z przewlekłym bólem krzyża.

Doktor Karen Sherman wraz z zespołem badawczym z Seattle, porównała wyniki 92 uczestników doświadczenia, którzy brali udział w cotygodniowych zajęciach jogi, 91 uczestników stosujących cotygodniowe zajęcia rozciągające i 45, którzy stosowali się do porad książki na temat zdrowego trybu życia i ćwiczeń na kręgosłup.

Okazało się, że u osób z przewlekłymi bólami kręgosłupa, stosujących zajęcia jogi bądź ćwiczenia rozciągające, po 14 tygodniach nastąpiło złagodzenie objawów i poprawa kondycji zdrowotnej. Nie zostało to odnotowane u osób stosujących poradnik - twierdzi Catherine Pearson na łamach internetowego wydania The Huffington Post.

Wyniki badań zostały opublikowane w piśmie Archives of Internal Medicine. Sherman ostrzega jednak w rozmowie z Huffington Post, że asany (pozycje jogi) lub ćwiczenia rozciągające powinny zostać dobrane indywidualnie przez lekarza lub potencjalnego instruktora. Poza tym należy mieć dużo cierpliwości i wytrwałości, zanim pojawią się efekty.