Zdrowie

W walce ze zbędnymi kilogramami pomoże 15-minutowe ćwiczenie - wynika z najnowszych badań kanadyjskich naukowców. Co ciekawe, nie chodzi wcale o ćwiczenie fizyczne, ale o pisanie.

Zespół badawczy pod kierunkiem Christine Logel z Uniwersytetu w Waterloo w Kanadzie udowodnił, że kobiety wypowiadające się pisemnie na temat najcenniejszych wartości w ich życiu, straciły na wadze więcej niż koleżanki, które nie podjęły się tego zadania.

W eksperymencie wzięło udział 45 studentek o BMI równym 23 lub więcej. 58 proc. z badanych zakwalifikowanych było jako otyłe. Wszystkie ochotniczki były ważone, a następnie poproszone o napisanie krótkiego wypracowania (15 min).

Pierwsza grupa pisała o tym, jakie wartości ceni najbardziej (relacje, religia, zainteresowania), a druga opisywała jaka najmniej cenna dla nich rzecz mogłaby stanowić największą wartość dla innej osoby. Po czterech miesiącach uczestniczki badania zostały ponownie zważone. Okazało się, że piszące o najważniejszych dla siebie wartościach straciły na wadze przeciętnie 1,5 kg, a pozostałe studentki przytyły 1,2 kg.

- To, jak o sobie myślimy może mieć ogromny wpływ - wyjaśnia Christine Logel cytowana przez International Business Times. - Potrzebujemy szczerości wobec siebie. Możemy ochronić tą szczerość, przypominając sobie na przykład, jak bardzo kochamy nasze dzieci.

Kobiety, które były w stanie wyrazić, co tak naprawdę jest dla nich ważne, czuły się lepiej i nie były już tak skłonne sięgać po przekąski, którą zazwyczaj traktowały jako formę terapii. - Moim marzeniem i celem moich badań jest dojście do punktu, w którym ludzie mogą takie ćwiczenia wykonywać celowo, z korzyściami dla samych siebie - dodaje Logel przytaczana przez ibtimes.com.