ZDROWIE

Encyklopedia Witamin

Witamina B15 - kwas pangamowy -nie jest uznawana za witaminę w ścisłym tego słowa znaczeniu. Współdziała z witaminami A, B6, B9, B12, E, F, H i koenzymem Q10.

Witamina B15 obniża poziom cholesterolu we krwi, usuwa objawy anginy i astmy, zmniejsza zmęczenie, wydłuża życie komórek, chroni przed marskością wątroby, bierze udział w syntezie białka i wydalaniu produktów przemiany materii. Symptomami jej niedoboru są choroby serca, obniżenie efektywności metabolizmu w tkankach, zaburzenia czynności nerwów i gruczołów.

Naturalnymi źródłami kwasu pangamowego są ziarna zbóż i sezamu, nasiona dyni, ryż niełuskany i drożdże piwne. Dodatkowe przyjmowanie suplementów zaleca się osobą o zwiększonej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli mieszkają w dużych skupiskach miejskich, najlepiej dwa razy dziennie po 50 mg.

Witamina B15 rozpuszcza się w wodzie i nie stwierdzono dotychczas negatywnych skutków jej przedawkowania.