Jak dbać o związek po urodzeniu dziecka?

Kryzys w małżeństwie, czyli co zmienia się po urodzeniu dziecka

Zderzenie z rzeczywistością, z jaką młodzi rodzice muszą zmierzyć się po urodzeniu dziecka, często jest zarówno dla młodej mamy, jak i młodego taty bardzo trudne, co wywołuje kryzys w ich małżeństwie. Niezwykle trudne dla wielu osób jest zderzenie się z rzeczywistością, która wcale nie wygląda tak, jak sobie ją wyobrażaliśmy. Noworodek płacze, wymaga ciągłej opieki, miłości i atencji. Z tego powodu, zwłaszcza na pierwszym etapie, po urodzeniu dziecka młoda mama może nie mieć czasu nie tylko dla swojego partnera, ale również dla siebie. Jej życie toczy się między karmieniem a przewijaniem. Nocne wstawanie również pogłębia zmęczenie młodej mamy. Z tego powodu jeżeli tylko na przykład podczas drzemki noworodka znajdzie chwilę czasu, stara się poświęcić ją sobie po to, aby umyć włosy czy choć na chwilę się zdrzemnąć. 

Zmęczona młoda mama często jest wykończona nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Dlatego jej partner powinien ją wspierać w tym trudnym czasie i jeżeli tylko jest taka możliwość, przejąć na siebie część obowiązków związanych z opieką nad noworodkiem. Nie może jednak wymagać od niej, by tak jak do tej pory, dużą część swojej uwagi kierowała na męża.

Po urodzeniu dziecka matki bardzo często czują się samotne właśnie wtedy kiedy nie mają wsparcia w swoim partnerze i wszystkie czynności związane z karmieniem, przewijaniem usypianiem i opieką nad dzieckiem spoczywają na nich. Dodatkowe pretensje ze strony męża związane z brakiem uwagi, również nie nastrajają kobiety do amorów. Kiedy partner większość dnia spędza w pracy, mogąc rozwijać się i spotykać ze znajomymi, młoda mama całymi dniami opiekuje się noworodkiem, zatracając bardzo często przy tym siebie. Nierzadko również dodatkowo cierpi z powodu depresji poporodowej, narasta w niej frustracja. Sytuacja młodych małżeństw jest szczególnie trudna, wtedy kiedy nie ma im kto pomóc w opiece nad dziećmi, ponieważ na przykład mieszkają z dala od rodziny.

Kryzys po urodzeniu dziecka –  jak mu przeciwdziałać?

Macierzyństwo i rodzicielstwo są trudne. Z tego powodu, już przed podjęciem decyzji o chęci urodzenia dziecka, najlepiej dowiedzieć się, jak potomek wpłynie na nasze małżeństwo i relacje z partnerem. Życie po narodzinach dziecka zmienia się diametralnie. Dlatego najlepiej jak najwcześniej przygotować się do nowej roli. Zanim na świecie pojawi się dziecko, warto przedyskutować z partnerem kwestie dotyczące tego, kto będzie się zajmował noworodkiem, jaki będzie podział obowiązków w związku, jak długo młoda mama będzie pozostawała na urlopie macierzyńskim lub rodzicielskim, a także co zrobić, aby dziecko nie zepsuło relacji między małżonkami.

Te kwestie są istotne zwłaszcza dla mężczyzn, ponieważ młody tata często czuję się odsunięty po pojawieniu się małego, nowego członka rodziny i jest nieco zagubiony. a czasem zdenerwowany po zderzeniu rzeczywistości z wyobrażeniami. Dlatego, aby w sytuacji kiedy maluszek już pojawi się na świecie, nie dochodziło do nieporozumień, przyszli rodzice muszą zdawać sobie sprawę z tego, jak zmienia się ciało kobiety po porodzie, jakie wynikają z tego faktu ograniczenia związane z połogiem, a także ile czasu i poświęcenia wymaga opieka nad maluchem. Warto zastanowić się, czy ktoś z rodziny mógłby nam pomagać w tej nowej roli, aby małżeński ogień nie zgasł całkowicie. Być może babcia, dziadek lub opiekunka będą mogli przejąć obowiązki nad dzieckiem, jeszcze w pierwszym roku życia malucha tak, aby rodzice mogli znaleźć chwilę dla siebie.

Jak poradzić sobie z kryzysem po narodzinach dziecka?

Kobieta i mężczyzna, kiedy w ich życiu pojawia się dziecko, muszą odnaleźć się w nowej sytuacji i rozmawiać otwarcie o swoich problemach i oczekiwaniach, ponieważ ich życie nie będzie wyglądało już tak jak do tej pory, a więc zanim pojawiło się maleństwo. Każda para musi znaleźć dla siebie złoty środek tak, aby ustalić podział nowych obowiązków, znaleźć czas tylko dla siebie, a także, aby zarówno młoda mama, jak i młody tata, mogli zadbać o siebie. 

Niestety, zwłaszcza po urodzeniu pierwszego dziecka, mężczyźni nie umieją odnaleźć się w roli ojca. Matki z kolei, które całymi dniami opiekują się dzieckiem z powodu nadmiaru nowych obowiązków i depresji wywołanej na przykład siedzeniem w domu z dzieckiem, a także brakiem akceptacji ciała, które nie wygląda już tak jak przed ciążą, są sfrustrowane. To z kolei wywołuje kryzys w ich relacji, ponieważ młoda mama czuje się zmęczona nieatrakcyjna i samotna. Młody tata chce z kolei odzyskać swoją żonę po narodzinach potomka i nadal utrzymywać intymność w związku. To z kolei może wywoływać kłótnie i spowodować, że w małżeństwie będziemy mieli do czynienia z poważnym kryzysem. 

W takim przypadku najlepiej zacząć od rozmowy. Jeżeli kobieta i mężczyzna będą się tylko kłócić i będą zapominać o tym, jak istotnym elementem ich związku powinien być dialog, istnieje duża szansa, że ich relacja nie przetrwa. Dlatego rozmawiając ze sobą, powinniśmy powiedzieć partnerowi o swoich obawach troskach i problemach, a także wysłuchać drugiej strony i postarać się znaleźć wspólnie rozwiązanie. Być może młody tata mógłby pomagać więcej swojej partnerce w opiece nad maleństwem, dzięki czemu kobieta będzie miała czas na to, by zadbać o siebie i odpocząć, dzięki czemu poczuje się atrakcyjna i znowu będzie miała ochotę na czułość. Dobrym rozwiązaniem może być poproszenie o pomoc również rodzinę. Ze względu na to, że dziecko wymaga ciągłej opieki, warto zastanowić się nad tym, aby zorganizować opiekę nad dzieckiem od czasu do czasu tak, aby rodzice mogli pozwolić sobie na intymność, chwilę dla siebie czy wyjście na randkę.

W sytuacji kiedy jednak nie potrafimy poradzić sobie z problemami w naszym związku, które wynikają z nowych obowiązków, jakie na nas spadły po urodzeniu dziecka lub ze względu na złą kondycję psychiczną któregoś z małżonków, warto udać się do specjalisty i poprosić o pomoc. Psycholog może dobrać odpowiednią terapię. Czasami w przypadku depresji poporodowej potrzebne mogą być nie tylko spotkania z psychoterapeutą, ale również kontrola psychiatryczna i wdrożenie odpowiedniego leczenia. Nie bójmy się więc prosić o pomoc nie tylko dla siebie, ale również dla naszej drugiej połówki.

Jak troszczyć się o związek po narodzinach dziecka?

Po urodzeniu dziecka zdarza się, że Para przeżywa kryzys I ich relacja schodzi na dalszy plan. Warto mieć świadomość, że nasz związek nigdy nie będzie wyglądał dokładnie tak samo jak w czasach zanim pojawiło się dziecko, zanim jeszcze rozpoczniemy rozmowy z partnerem na temat dziecka. Dlatego warto zastanowić się, czy naprawdę chcemy zajmować się dzieckiem i czy nasza decyzja o rodzicielstwie jest w pełni świadoma. Życie dwojga ludzi od momentu kiedy ich potomek pojawia się na świecie, kręci się wokół dziecka. Kobieta nierzadko odsuwa męża po urodzeniu na dalszy plan. Mężczyzna zepchnięty na boczny tor czuje się niepotrzebny i sfrustrowany. 

Dlatego troszcząc się o swój związek po narodzinach dziecka, warto przedsięwziąć działania, które pozwolą z jednej strony odpocząć trochę kobiecie, a z drugiej sprawią, że mężczyzna poczuje się ważny. Warto pomyśleć więc nad podziałem obowiązków. Kobieta może karmić malucha, mężczyzna z kolei przewijać pieluchy. Podział obowiązków i wspólne zajmowanie się niemowlakiem, zbliża do siebie małżonków.

O związek powinniśmy troszczyć się przez cały czas, a nie tylko po urodzeniu dziecka. Jednak w sytuacji kiedy potomek pojawi się na świecie, pewne działania jest nam trudniej wykonać bez pomocy z zewnątrz. Ustalmy więc z partnerem, że przynajmniej raz w tygodniu będziemy wychodzili na randkę i poświęcimy czas tylko sobie. Na ten okres zorganizujmy opiekę nad maluchem. Pamiętajmy również, że drobne gesty każdego dnia, takie jak zrobienie śniadania drugiej połówce, przytulenie czy pocałunek także budują więź i wzmacniają związek.