Ile ma kalorii Algi brunatne (kelp), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 79.95 g |
Kalorie | 43 kcal |
Białko | 1.68 g |
Tłuszcze | 0.57 g |
Węglowodany | 9.39 g |
Błonnik | 1.3 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 71 mcg |
Witamina B1 | 0.05 mg |
Witamina B2 | 0.15 mg |
Witamina B5 | 0.635 mg |
Witamina B6 | 0.002 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 3 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.89 mg |
Kwas foliowy | 179 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 164 mg |
Żelazo (Fe) | 2.83 mg |
Magnez (Mg) | 124 mg |
Fosfor (P) | 43 mg |
Potas (K) | 91 mg |
Sód (Na) | 233 mg |
Cynk (Zn) | 1.25 mg |
Miedź (Cu) | 0.13 mg |
Mangan (Mn) | 0.2 mg |
Selen (Se) | 0.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.253 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.048 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.099 g |
Czy wiesz, że...
Algi brunatne (kelp) zawiera(ją) dużo magnezu. Magnez jest jednym z tych minerałów, którego niedobór może doprowadzić do znacznego pogorszenia się samopoczucia.
Udział składników:
Aby spalić 43 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Jazda na rowerze (20km/h)4 min
- Pływanie6 min
- Zakupy9 min
- Zmywanie naczyń17 min
- Pisanie długopisem29 min
- Robienie na drutach47 min