Ile ma kalorii Amarantus, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 11.39 g |
| Kalorie | 378 kcal |
| Białko | 13.26 g |
| Tłuszcze | 7.15 g |
| Węglowodany | 66.62 g |
| Błonnik | 6.5 g |
| Sacharoza | 1.4 g |
| Glukoza | 0.27 g |
| Fruktoza | 0.01 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0.01 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 58.64 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 1 mcg |
| Witamina B1 | 0.119 mg |
| Witamina B2 | 0.2 mg |
| Witamina B5 | 1.489 mg |
| Witamina B6 | 0.608 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 4.3 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.22 mg |
| Kwas foliowy | 84 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 154 mg |
| Żelazo (Fe) | 7.56 mg |
| Magnez (Mg) | 241 mg |
| Fosfor (P) | 558 mg |
| Potas (K) | 513 mg |
| Sód (Na) | 4 mg |
| Cynk (Zn) | 2.85 mg |
| Miedź (Cu) | 0.532 mg |
| Mangan (Mn) | 3.296 mg |
| Selen (Se) | 18.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.441 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.836 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.641 g |
Czy wiesz, że...
Amarantus zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 378 kcal:
- Szybki bieg19 min
- Gra w piłkę nożną35 min
- Aerobik41 min
- Gra w siatkówkę50 min
- Mycie okien1.6h
- Pisanie długopisem4.2h
- Robienie na drutach6.9h
