Ile ma kalorii Ananas, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 86 g |
| Kalorie | 50 kcal |
| Białko | 0.54 g |
| Tłuszcze | 0.12 g |
| Węglowodany | 13.29 g |
| Błonnik | 1.4 g |
| Sacharoza | 6.05 g |
| Glukoza | 1.7 g |
| Fruktoza | 2.15 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 34 mcg |
| Witamina B1 | 0.077 mg |
| Witamina B2 | 0.032 mg |
| Witamina B5 | 0.209 mg |
| Witamina B6 | 0.113 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 48 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.02 mg |
| Kwas foliowy | 18 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.29 mg |
| Magnez (Mg) | 12 mg |
| Fosfor (P) | 8 mg |
| Potas (K) | 112 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 0.12 mg |
| Miedź (Cu) | 0.11 mg |
| Mangan (Mn) | 0.93 mg |
| Selen (Se) | 0.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.009 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.04 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.013 g |
Czy wiesz, że...
Ananas zawiera(ją) dużo witaminy C. Niedobór tej witaminy powoduje zaburzenie produkcji kolagenu, którego brak ma negatywny wpływ na stan naszych kości.
Udział składników:
Aby spalić 50 kcal:
- Aerobik5 min
- Taniec na dyskotece6 min
- Zmywanie naczyń20 min
- Praca biurowa21 min
- Gotowanie29 min
- Pisanie długopisem33 min
- Robienie makijażu1.7h
