Menu

Ile ma kalorii Awokado, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 74.55 g
Kalorie 160 kcal
Białko 2 g
Tłuszcze 14.37 g
Węglowodany 8.38 g
Błonnik 6.6 g
Sacharoza 0.06 g
Glukoza 0.37 g
Fruktoza 0.12 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0.1 g
Skrobia 0.11 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 62 mcg
Witamina B1 0.065 mg
Witamina B2 0.13 mg
Witamina B5 1.392 mg
Witamina B6 0.264 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 10 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 2.08 mg
Kwas foliowy 83 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 12 mg
Żelazo (Fe) 0.56 mg
Magnez (Mg) 30 mg
Fosfor (P) 51 mg
Potas (K) 485 mg
Sód (Na) 7 mg
Cynk (Zn) 0.65 mg
Miedź (Cu) 0.18 mg
Mangan (Mn) 0.141 mg
Selen (Se) 0.4 mcg
Fluor (F) 7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.083 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.852 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.534 g

Czy wiesz, że...

Awokado zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.

Udział składników:

Aby spalić 160 kcal:

  • Szybki bieg
    8 min
  • Aerobik
    17 min
  • Taniec na dyskotece
    19 min
  • Gotowanie
    1.5h
  • Pisanie długopisem
    1.8h
  • Spanie
    2.7h
  • Oglądanie TV
    6.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem