Ile ma kalorii Banan, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 74.61 g |
Kalorie | 90 kcal |
Białko | 1.07 g |
Tłuszcze | 0.33 g |
Węglowodany | 23.16 g |
Błonnik | 2.6 g |
Sacharoza | 2.38 g |
Glukoza | 4.85 g |
Fruktoza | 4.85 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0.01 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 5.35 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 26 mcg |
Witamina B1 | 0.03 mg |
Witamina B2 | 0.072 mg |
Witamina B5 | 0.324 mg |
Witamina B6 | 0.359 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 8.5 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.1 mg |
Kwas foliowy | 20 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 5 mg |
Żelazo (Fe) | 0.27 mg |
Magnez (Mg) | 26 mg |
Fosfor (P) | 22 mg |
Potas (K) | 359 mg |
Sód (Na) | 1 mg |
Cynk (Zn) | 0.15 mg |
Miedź (Cu) | 0.076 mg |
Mangan (Mn) | 0.27 mg |
Selen (Se) | 1 mcg |
Fluor (F) | 2.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.114 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.073 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.032 g |
Czy wiesz, że...
Banan zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 90 kcal:
- Wchodzenie po schodach5 min
- Gra w piłkę nożną8 min
- Aerobik10 min
- Schodzenie ze schodów15 min
- Praca w ogrodzie22 min
- Mycie okien23 min
- Spanie1.5h