Ile ma kalorii Bażant gotowany lub duszony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 55.2 g |
| Kalorie | 246 kcal |
| Białko | 32.2 g |
| Tłuszcze | 11.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 55 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.07 mg |
| Witamina B2 | 0.18 mg |
| Witamina B6 | 0.77 mg |
| Witamina B12 | 0.7 mcg |
| Witamina C | 2.3 mg |
| Witamina D | 7 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 16 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.4 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 241 mg |
| Potas (K) | 276 mg |
| Sód (Na) | 44 mg |
| Cynk (Zn) | 1.36 mg |
| Miedź (Cu) | 0.085 mg |
| Selen (Se) | 20.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 91 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.982 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.56 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.751 g |
Czy wiesz, że...
BaĹźant gotowany lub duszony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 246 kcal:
- Wchodzenie po schodach13 min
- Gra w piłkę nożną23 min
- Jazda na rowerze (20km/h)25 min
- Schodzenie ze schodów41 min
- Praca w ogrodzie59 min
- Gotowanie2.4h
- Oglądanie TV9.8h
