Ile ma kalorii Bażant, surowe udko, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 73.4 g |
Kalorie | 135 kcal |
Białko | 22.6 g |
Tłuszcze | 4.4 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 60 mcg |
Witamina B1 | 0.07 mg |
Witamina B2 | 0.2 mg |
Witamina B5 | 0.96 mg |
Witamina B6 | 0.74 mg |
Witamina B12 | 0.85 mcg |
Witamina C | 6 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 30 mg |
Żelazo (Fe) | 1.77 mg |
Magnez (Mg) | 20 mg |
Fosfor (P) | 286 mg |
Potas (K) | 301 mg |
Sód (Na) | 44 mg |
Cynk (Zn) | 1.49 mg |
Miedź (Cu) | 0.11 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 15 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 79 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.46 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.71 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.36 g |
Czy wiesz, że...
BaĹźant, surowe udko zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 135 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Gra w siatkówkę18 min
- Mycie okien34 min
- Seks40 min
- Robienie na drutach2.5h
- Oglądanie TV5.4h