Ile ma kalorii Bób, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 10.93 g |
| Kalorie | 350 kcal |
| Białko | 26.38 g |
| Tłuszcze | 1.52 g |
| Węglowodany | 59.92 g |
| Błonnik | 26 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 31 mcg |
| Witamina B1 | 0.539 mg |
| Witamina B2 | 0.331 mg |
| Witamina B5 | 1.003 mg |
| Witamina B6 | 0.359 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 1.4 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.05 mg |
| Kwas foliowy | 415 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 103 mg |
| Żelazo (Fe) | 6.5 mg |
| Magnez (Mg) | 188 mg |
| Fosfor (P) | 418 mg |
| Potas (K) | 1047 mg |
| Sód (Na) | 13 mg |
| Cynk (Zn) | 3.23 mg |
| Miedź (Cu) | 0.815 mg |
| Mangan (Mn) | 1.598 mg |
| Selen (Se) | 8.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.257 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.633 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.303 g |
Czy wiesz, że...
BĂłb zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 350 kcal:
- Aerobik38 min
- Taniec na dyskotece42 min
- Zakupy1.2h
- Mycie okien1.5h
- Gotowanie3.3h
- Pisanie długopisem3.9h
- Robienie makijażu11.7h
