Menu

Ile ma kalorii Boczniak ostrygowaty, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 86.77 g
Kalorie 34 kcal
Białko 3.33 g
Tłuszcze 0.42 g
Węglowodany 6 g
Błonnik 2.3 g
Sacharoza 0 g
Glukoza 1.12 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 29 mcg
Witamina B1 0.123 mg
Witamina B2 0.348 mg
Witamina B5 1.332 mg
Witamina B6 0.11 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 37 IU
Witamina E 0 mg
Kwas foliowy 26 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 3 mg
Żelazo (Fe) 1.36 mg
Magnez (Mg) 18 mg
Fosfor (P) 117 mg
Potas (K) 422 mg
Sód (Na) 18 mg
Cynk (Zn) 0.76 mg
Miedź (Cu) 0.244 mg
Mangan (Mn) 0.113 mg
Selen (Se) 2.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Czy wiesz, że...

Boczniak ostrygowaty zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Udział składników:

Aby spalić 34 kcal:

  • Pływanie
    5 min
  • Seks
    10 min
  • Praca biurowa
    15 min
  • Gotowanie
    19 min
  • Pisanie długopisem
    23 min
  • Spanie
    34 min
  • Robienie makijażu
    1.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem