Ile ma kalorii Brokuł kwiatostan, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 90.96 g |
| Kalorie | 28 kcal |
| Białko | 2.99 g |
| Tłuszcze | 0.34 g |
| Węglowodany | 5.29 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.066 mg |
| Witamina B2 | 0.119 mg |
| Witamina B5 | 0.519 mg |
| Witamina B6 | 0.156 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 91.5 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 70 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 49 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.89 mg |
| Magnez (Mg) | 25 mg |
| Fosfor (P) | 65 mg |
| Potas (K) | 332 mg |
| Sód (Na) | 27 mg |
| Cynk (Zn) | 0.4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.224 mg |
| Selen (Se) | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.054 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.171 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
Czy wiesz, że...
BrokuĹ kwiatostan zawiera(ją) dużo witaminy C. Niedobór tej witaminy powoduje zaburzenie produkcji kolagenu, którego brak ma negatywny wpływ na stan naszych kości.
Udział składników:
Aby spalić 28 kcal:
- Pływanie4 min
- Zakupy6 min
- Mycie okien7 min
- Zmywanie naczyń11 min
- Praca biurowa12 min
- Robienie makijażu56 min
- Oglądanie TV1.1h
