Ile ma kalorii Brokuł liście, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 88.51 g |
| Kalorie | 29 kcal |
| Białko | 3.02 g |
| Tłuszcze | 0.36 g |
| Węglowodany | 5.34 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.065 mg |
| Witamina B2 | 0.119 mg |
| Witamina B5 | 0.54 mg |
| Witamina B6 | 0.16 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 91.1 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 70 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 48 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.9 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 68 mg |
| Potas (K) | 319 mg |
| Sód (Na) | 26 mg |
| Cynk (Zn) | 0.4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.227 mg |
| Selen (Se) | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.055 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.165 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.024 g |
Czy wiesz, że...
BrokuĹ liĹcie zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C, zwana często kwasem askorbinowym, należy do jednych z ważniejszych antyoksydantów.
Udział składników:
Aby spalić 29 kcal:
- Pływanie4 min
- Schodzenie ze schodów5 min
- Zakupy6 min
- Praca biurowa12 min
- Gotowanie17 min
- Robienie makijażu58 min
- Oglądanie TV1.2h
