Ile ma kalorii Brokuł mrożony, po ugotowaniu, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 90.99 g |
| Kalorie | 28 kcal |
| Białko | 3.1 g |
| Tłuszcze | 0.12 g |
| Węglowodany | 5.49 g |
| Błonnik | 3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 610 mcg |
| Witamina B1 | 0.055 mg |
| Witamina B2 | 0.081 mg |
| Witamina B5 | 0.277 mg |
| Witamina B6 | 0.13 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 39.7 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.31 mg |
| Kwas foliowy | 56 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 33 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.61 mg |
| Magnez (Mg) | 13 mg |
| Fosfor (P) | 49 mg |
| Potas (K) | 138 mg |
| Sód (Na) | 11 mg |
| Cynk (Zn) | 0.28 mg |
| Miedź (Cu) | 0.034 mg |
| Mangan (Mn) | 0.224 mg |
| Selen (Se) | 0.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.018 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.056 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.008 g |
Czy wiesz, że...
BrokuĹ mroĹźony, po ugotowaniu zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten jest wskazany przy zaburzeniach widzenia o zmierzchu.
Udział składników:
Aby spalić 28 kcal:
- Szybki bieg1 min
- Taniec na dyskotece3 min
- Zakupy6 min
- Zmywanie naczyń11 min
- Praca biurowa12 min
- Spanie28 min
- Oglądanie TV1.1h
