Ile ma kalorii Brokuł mrożony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 88.99 g |
| Kalorie | 26 kcal |
| Białko | 2.89 g |
| Tłuszcze | 0.28 g |
| Węglowodany | 4.68 g |
| Błonnik | 3 g |
| Glukoza | 0.77 g |
| Fruktoza | 0.82 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 612 mcg |
| Witamina B1 | 0.054 mg |
| Witamina B2 | 0.094 mg |
| Witamina B5 | 0.282 mg |
| Witamina B6 | 0.13 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 56.3 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.24 mg |
| Kwas foliowy | 68 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 55 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.81 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 50 mg |
| Potas (K) | 211 mg |
| Sód (Na) | 24 mg |
| Cynk (Zn) | 0.49 mg |
| Miedź (Cu) | 0.038 mg |
| Mangan (Mn) | 0.291 mg |
| Selen (Se) | 2.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.043 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.136 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.02 g |
Czy wiesz, że...
BrokuĹ mroĹźony zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten jest wskazany przy zaburzeniach widzenia o zmierzchu.
Udział składników:
Aby spalić 26 kcal:
- Wchodzenie po schodach1 min
- Praca w ogrodzie6 min
- Mycie okien7 min
- Zmywanie naczyń10 min
- Pisanie długopisem17 min
- Robienie na drutach28 min
- Oglądanie TV1h
