Menu

Ile ma kalorii Brokuł, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 86.8 g
Kalorie 34 kcal
Białko 2.81 g
Tłuszcze 0.36 g
Węglowodany 6.84 g
Błonnik 2.6 g
Sacharoza 0.1 g
Glukoza 0.49 g
Fruktoza 0.69 g
Laktoza 0.21 g
Maltoza 0.21 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 369 mcg
Witamina B1 0.07 mg
Witamina B2 0.116 mg
Witamina B5 0.58 mg
Witamina B6 0.175 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 90.9 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.77 mg
Kwas foliowy 64 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 47 mg
Żelazo (Fe) 0.74 mg
Magnez (Mg) 20 mg
Fosfor (P) 65 mg
Potas (K) 324 mg
Sód (Na) 33 mg
Cynk (Zn) 0.41 mg
Miedź (Cu) 0.049 mg
Mangan (Mn) 0.21 mg
Selen (Se) 2.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.039 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.011 g

Czy wiesz, że...

Brokuł zawiera(ją) dużo witaminy C. Kwas askorbinowy poza tym, że poprawia odporność, hamuje proces powstawania niektórych substancji rakotwórczych w żołądku.

Udział składników:

Aby spalić 34 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    2 min
  • Schodzenie ze schodów
    6 min
  • Praca w ogrodzie
    8 min
  • Praca biurowa
    15 min
  • Gotowanie
    19 min
  • Pisanie długopisem
    23 min
  • Spanie
    34 min

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem