Menu

Ile ma kalorii Brukiew ugotowana, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 91.37 g
Kalorie 39 kcal
Białko 1.33 g
Tłuszcze 0.22 g
Węglowodany 8.62 g
Błonnik 1.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 1 mcg
Witamina B1 0.084 mg
Witamina B2 0.041 mg
Witamina B5 0.158 mg
Witamina B6 0.103 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 18.6 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.31 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 49 mg
Żelazo (Fe) 0.54 mg
Magnez (Mg) 23 mg
Fosfor (P) 57 mg
Potas (K) 328 mg
Sód (Na) 20 mg
Cynk (Zn) 0.35 mg
Miedź (Cu) 0.041 mg
Mangan (Mn) 0.172 mg
Selen (Se) 0.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.029 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.095 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.027 g

Czy wiesz, że...

Brukiew ugotowana zawiera(ją) dużo witaminy C. Kwas askorbinowy poza tym, że poprawia odporność, hamuje proces powstawania niektórych substancji rakotwórczych w żołądku.

Udział składników:

Aby spalić 39 kcal:

  • Praca w ogrodzie
    9 min
  • Mycie okien
    10 min
  • Seks
    12 min
  • Gotowanie
    22 min
  • Pisanie długopisem
    26 min
  • Robienie na drutach
    42 min
  • Robienie makijażu
    1.3h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem