Ile ma kalorii Brukiew, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 87.78 g |
Kalorie | 36 kcal |
Białko | 1.2 g |
Tłuszcze | 0.2 g |
Węglowodany | 8.37 g |
Błonnik | 2.5 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 1 mcg |
Witamina B1 | 0.09 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B5 | 0.16 mg |
Witamina B6 | 0.1 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 24 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.3 mg |
Kwas foliowy | 21 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 47 mg |
Żelazo (Fe) | 0.52 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 57 mg |
Potas (K) | 334 mg |
Sód (Na) | 20 mg |
Cynk (Zn) | 0.35 mg |
Miedź (Cu) | 0.04 mg |
Mangan (Mn) | 0.17 mg |
Selen (Se) | 0.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.027 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.087 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.025 g |
Czy wiesz, że...
Brukiew zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C, zwana często kwasem askorbinowym, należy do jednych z ważniejszych antyoksydantów.
Udział składników:
Aby spalić 36 kcal:
- Zakupy7 min
- Seks11 min
- Zmywanie naczyń14 min
- Gotowanie21 min
- Pisanie długopisem24 min
- Robienie na drutach39 min
- Robienie makijażu1.2h