Ile ma kalorii Brukselka gotowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 88.7 g |
| Kalorie | 36 kcal |
| Białko | 2.59 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Węglowodany | 7.2 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 467 mcg |
| Witamina B1 | 0.11 mg |
| Witamina B2 | 0.08 mg |
| Witamina B5 | 0.25 mg |
| Witamina B6 | 0.179 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 63 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.43 mg |
| Kwas foliowy | 61 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 35 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 57 mg |
| Potas (K) | 323 mg |
| Sód (Na) | 21 mg |
| Cynk (Zn) | 0.32 mg |
| Miedź (Cu) | 0.085 mg |
| Mangan (Mn) | 0.226 mg |
| Selen (Se) | 1.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.105 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.248 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.038 g |
Czy wiesz, że...
Brukselka gotowana zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C nie dość że podwyższa odporność człowieka, to jeszcze słynie ze swoich właściwości bakteriobójczych.
Udział składników:
Aby spalić 36 kcal:
- Gra w piłkę nożną3 min
- Taniec na dyskotece4 min
- Praca biurowa15 min
- Gotowanie21 min
- Pisanie długopisem24 min
- Robienie na drutach39 min
- Oglądanie TV1.4h
