Ile ma kalorii Brukselka mrożona, po ugotowaniu, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 87.26 g |
Kalorie | 43 kcal |
Białko | 3.55 g |
Tłuszcze | 0.39 g |
Węglowodany | 8.3 g |
Błonnik | 4.1 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 561 mcg |
Witamina B1 | 0.105 mg |
Witamina B2 | 0.113 mg |
Witamina B5 | 0.346 mg |
Witamina B6 | 0.292 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 44.5 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.52 mg |
Kwas foliowy | 100 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 26 mg |
Żelazo (Fe) | 0.49 mg |
Magnez (Mg) | 18 mg |
Fosfor (P) | 55 mg |
Potas (K) | 287 mg |
Sód (Na) | 15 mg |
Cynk (Zn) | 0.24 mg |
Miedź (Cu) | 0.034 mg |
Mangan (Mn) | 0.205 mg |
Selen (Se) | 0.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.081 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.03 g |
Czy wiesz, że...
Brukselka mroĹźona, po ugotowaniu zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten jest prowitaminą, na którą warto zwrócić uwagę przed wakacjami, ponieważ doskonale przygotowuje skórę na działanie promieni społecznych.
Udział składników:
Aby spalić 43 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Pływanie6 min
- Schodzenie ze schodów7 min
- Seks13 min
- Pisanie długopisem29 min
- Spanie43 min
- Robienie na drutach47 min