Ile ma kalorii Brukselka, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 86 g |
| Kalorie | 42 kcal |
| Białko | 3.39 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Węglowodany | 9.09 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Sacharoza | 0.47 g |
| Glukoza | 0.81 g |
| Fruktoza | 0.93 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 448 mcg |
| Witamina B1 | 0.136 mg |
| Witamina B2 | 0.09 mg |
| Witamina B5 | 0.305 mg |
| Witamina B6 | 0.217 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 84 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.89 mg |
| Kwas foliowy | 60 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 41 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.4 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 68 mg |
| Potas (K) | 390 mg |
| Sód (Na) | 25 mg |
| Cynk (Zn) | 0.43 mg |
| Miedź (Cu) | 0.07 mg |
| Mangan (Mn) | 0.344 mg |
| Selen (Se) | 1.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.062 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.154 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
Czy wiesz, że...
Brukselka zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C ma właściwości, które pomagają w odtruwaniu organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 42 kcal:
- Wchodzenie po schodach2 min
- Taniec na dyskotece5 min
- Praca biurowa18 min
- Gotowanie24 min
- Pisanie długopisem28 min
- Spanie42 min
- Robienie na drutach46 min
