Ile ma kalorii Bukwia (orzech buka), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 6.5 g |
| Kalorie | 584 kcal |
| Białko | 6.3 g |
| Tłuszcze | 50 g |
| Węglowodany | 33.9 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.306 mg |
| Witamina B2 | 0.366 mg |
| Witamina B5 | 0.938 mg |
| Witamina B6 | 0.676 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 15.8 mg |
| Kwas foliowy | 110 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 1 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.42 mg |
| Magnez (Mg) | 0 mg |
| Fosfor (P) | 0 mg |
| Potas (K) | 1030 mg |
| Sód (Na) | 39 mg |
| Cynk (Zn) | 0.37 mg |
| Miedź (Cu) | 0.68 mg |
| Mangan (Mn) | 1.328 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.862 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 20.491 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 22.483 g |
Czy wiesz, że...
Bukwia (orzech buka) zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 584 kcal:
- Wchodzenie po schodach32 min
- Gra w piłkę nożną54 min
- Aerobik1.1h
- Schodzenie ze schodów1.6h
- Praca w ogrodzie2.3h
- Seks2.9h
- Robienie makijażu19.5h
