Ile ma kalorii Bułka tarta, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 6.61 g |
| Kalorie | 401 kcal |
| Białko | 13.2 g |
| Tłuszcze | 5.4 g |
| Węglowodany | 72.7 g |
| Błonnik | 4.6 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 1.81 g |
| Fruktoza | 2.51 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 1.86 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 58.35 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.966 mg |
| Witamina B2 | 0.413 mg |
| Witamina B5 | 0.541 mg |
| Witamina B6 | 0.118 mg |
| Witamina B12 | 0.34 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.08 mg |
| Kwas foliowy | 108 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 188 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.7 mg |
| Magnez (Mg) | 42 mg |
| Fosfor (P) | 163 mg |
| Potas (K) | 198 mg |
| Sód (Na) | 717 mg |
| Cynk (Zn) | 1.41 mg |
| Miedź (Cu) | 0.249 mg |
| Mangan (Mn) | 0.892 mg |
| Selen (Se) | 25.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.192 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.03 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.051 g |
Czy wiesz, że...
BuĹka tarta zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 401 kcal:
- Szybki bieg20 min
- Wchodzenie po schodach22 min
- Praca w ogrodzie1.6h
- Seks2h
- Gotowanie3.8h
- Robienie makijażu13.4h
- Oglądanie TV15.9h
