Ile ma kalorii Burak gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 89.32 g |
Kalorie | 45 kcal |
Białko | 1.64 g |
Tłuszcze | 0.18 g |
Węglowodany | 9.79 g |
Błonnik | 2 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 21 mcg |
Witamina B1 | 0.027 mg |
Witamina B2 | 0.04 mg |
Witamina B5 | 0.147 mg |
Witamina B6 | 0.065 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 3.5 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.04 mg |
Kwas foliowy | 78 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 16 mg |
Żelazo (Fe) | 0.79 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 37 mg |
Potas (K) | 296 mg |
Sód (Na) | 79 mg |
Cynk (Zn) | 0.35 mg |
Miedź (Cu) | 0.072 mg |
Mangan (Mn) | 0.323 mg |
Selen (Se) | 0.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.029 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.062 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.035 g |
Czy wiesz, że...
Burak gotowany zawiera(ją) dużo manganu. Mangan uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych.
Udział składników:
Aby spalić 45 kcal:
- Taniec na dyskotece5 min
- Pływanie7 min
- Mycie okien11 min
- Zmywanie naczyń18 min
- Praca biurowa19 min
- Robienie makijażu1.5h
- Oglądanie TV1.8h