Menu

Ile ma kalorii Burak gotowany, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 89.32 g
Kalorie 45 kcal
Białko 1.64 g
Tłuszcze 0.18 g
Węglowodany 9.79 g
Błonnik 2 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 21 mcg
Witamina B1 0.027 mg
Witamina B2 0.04 mg
Witamina B5 0.147 mg
Witamina B6 0.065 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3.5 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.04 mg
Kwas foliowy 78 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 16 mg
Żelazo (Fe) 0.79 mg
Magnez (Mg) 23 mg
Fosfor (P) 37 mg
Potas (K) 296 mg
Sód (Na) 79 mg
Cynk (Zn) 0.35 mg
Miedź (Cu) 0.072 mg
Mangan (Mn) 0.323 mg
Selen (Se) 0.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.029 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.062 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.035 g

Czy wiesz, że...

Burak gotowany zawiera(ją) dużo manganu. Mangan uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych.

Udział składników:

Aby spalić 45 kcal:

  • Taniec na dyskotece
    5 min
  • Pływanie
    7 min
  • Mycie okien
    11 min
  • Zmywanie naczyń
    18 min
  • Praca biurowa
    19 min
  • Robienie makijażu
    1.5h
  • Oglądanie TV
    1.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem